「鈴木その子・トキノ式ダイエット」摂食障害で悩んでやったこと

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鈴木その子 トキノ式ダイエット

 

20年以上前のことですが、過食症で悩んでいたときに鈴木その子さんの

「やせたい人は食べなさい

という本に出会い、かなりの衝撃を受け実践したことがあります。

 

 

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鈴木その子のトキノ式ダイエット・sonoko式ダイエットとは

若い方は知らないかもしれませんが、昔ちょっと話題になったダイエットです。

著者の鈴木その子さんは一時期テレビに出まくっていたので、知ってるかもしれません(今はお亡くなりになっています)

「ごはんは太るから食べちゃいけない」

というのを覆す内容のダイエット法。

鈴木その子さん自身が息子さんを摂食障害で亡くされていて、彼女は摂食障害の人を助けたいという意味でも活動されていたので、摂食障害が治るということでも有名でした。

 

鈴木その子のトキノ式ダイエット(sonoko式ダイエット)の方法

鈴木その子さんが提唱するトキノ式ダイエットのやり方はこんな感じ。

・一日三食必ず白米を180g~240g(おかずの量による)食べる。

・間食として体の負担にならないおやつも適量食べていい。

・水につけたり茹でたりして、添加物や余分な油分を抜いた食材で作ったおかずを少量食べる。

 

このおかずの調理法がSONOKO式のポイント。

体や神経の負担になる食品添加物や油分を排除する目的で食材を水につけたり茹でたりします。

鈴木その子さんから言わせれば、添加物や余分な脂分が摂食障害の原因でもあり、ダイエットなどの妨げになるということなのです。

けれども、この水につけたり茹でるという行為がとても面倒臭い。

本を読みながら自己流でやってはいましたが、大変だしやり方が違うのかよくなる兆しがないので、本に載っていた「トキノ」というところに行ってみたくなりました。

(そのお店は今でもありますが、名称が変わってSONOKOという会社になっています)

そこに行けば、鈴木その子さんが作った料理が販売されているらしいのです。

本でもそこの商品はおいしいと絶賛されていたし、食べて摂食障害を治した人もいるようでした。

そのとき実家を離れて東京で一人暮らしをしていた私は、銀座にある「トキノ」というお店に行ってみることにしました。

 

トキノで見た衝撃の光景と鈴木その子さんのこと

驚いている少女

 

私がトキノに行ったのは、鈴木その子さんの講演があった日でした。

ときどき彼女直々にお話を聞かせてくれる日があったのです。

本を読んでいて憧れていた私は、本物に会えてちょっと感激しました…が!

テレビで見たことがある人ならわかると思いますが「美白の女王」と言われていただけあり、本当に真っ白なメイクをされていましたw

そしてそこはお城のような煌びやかな空間で、彼女色に染められていました。

 

けれども彼女の姿よりももっと衝撃的なものが目に入ってきたのです。

拒食症でやせ細った娘を心配する母親

という図は私自身が拒食症のときがそうであったのですが、他人のそれを目にしたことはありませんでした。

そこで初めて目にした、痩せ細った娘と母親の姿。

棒のような脚にこけた頬。ギョロっとした目は虚ろで、生気を失ったような表情。

私が拒食がひどかったときの痩せ方と同じでした。

そしてそれに寄り添うように、行き場をなくしたような表情で立つ母親の姿。

講演が始まってからもその母子から目が離せませんでした。

講演のあいだずっと母と子は泣いていました。話を聞いて、質問をして、鈴木その子さんに優しい言葉をかけられて。

目が離せなかったのは、自分の辛かったときと重なるから。

でも見たくない光景でもありました。

 

トキノ式ダイエットをやった結果

頭を抱える女性

 

販売されている食品を購入し、しばらくそれを続けていました。

味は本当においしかったです。

けれども、当時月15万円の給料で一人暮らしをしていた私にとってはかなりの高額でした。

基本のおかずセットで一週間に8千円くらい。

ちょっと豪華なセットにすると一万円超えという値段でした。

それなのに、過食が酷い時期だったのでその高い食材までも食べつくしてしまい、生活がきつくて続けられませんでした。

 

鈴木その子のsonoko式ダイエットが向いている人

私は過食欲求が強すぎて続けられませんでしたが

・過食欲求がある程度自分で抑えられるようになっている人

・普通の食事量がわからない

・ごはんが怖くて食べられない

 

そんな人には食べる量が決まっているし、ごはんをすすんで食べなくてはいけないので向いているかなと思います。

摂食障害で食べることが怖い

という人は、鈴木その子さんの本を読んでみるだけでも、食べることがあまり怖くなくなるかと思います。

過食で体重が増えてしまった人も、無理なダイエットに走るよりはsonoko式のほうが健康的に痩せられると思うので、やってみる価値はあるかなと思います。

 

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