吐きたい気持ちを強制的に止める

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STOP!

吐くのをやめる方法は、我慢するしかないと昨日は書きました。

理由はこちら→抑えられない食欲がある日。摂食障害持ちの私が過食と嘔吐を抑えられる唯一の方法

基本的には我慢する以外にないとは思うけれど、吐けないように無理やり持っていくというのも「ありと言えばあり」です。

けれどもこれは、人によってはあまりよろしくない場合もあります。

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吐くのをやめるために「吐けない環境」にもっていく

白壁とホスピタル

吐けない環境(入院施設など)に入ったり、家族の監視が常に光っていたりすると、一時的に吐くのをやめられます。

けれどもその環境を抜け出したときに、再発する可能性もありえます。

そしてその場合、たいてい悪化します。

コレは私も経験済みで、人間やってはいけないと無理やり押さえつけられると、頭の中をそれに支配されてしまうものなのです。

依存傾向の強いものであればあるほどそれは強烈で、一時的にはやめられても再発する可能性が高いです。

 

稀にその方法が合っていてやめられる人もいるみたいですが、それは本気でやめないといけない状況にある人が多いです。

例えば内臓関係の病気になっていたり、妊娠して赤ちゃんが危険な状態になってしまっていたり。

けれども過食嘔吐がひどいときには、そんな状況でもやめられなくて悩んでいる人もいます。

 

自分の意思で本気でやめたいと思っているならそういう環境を無理やり作ってやめるのは有効かもしれませんが「治すために一時的に太るかもしれない」ということをまだきちんと受け入れられなかったり、そういう環境になると拒食傾向になってしまうような人には向いていない方法です。

他人の存在がもともと苦手な人も、ストレスになるだけなのでやめたほうがいいです。
(入院しないと健康上危ない人はしたほうが絶対にいいので、入院はしないほうがいいと言っているわけではありません)

吐きにくいものを食べる

不味そうな顔

これは私が吐きたい気持ちに襲われそうな予感があると、ときどきやる方法です。

吐きやすいものは、私は教えるつもりはないので書きません。

関連記事「摂食障害」「過食嘔吐」「吐き方」

吐きやすいものを知りたければネット上にたくさん書いてあるし、そしてそれはたいてい間違っていません。

人によって多少違うので吐きにくくなる人もいますが、だいたい合っています。

 

吐きにくいものも人によって違いますが、私の場合は喉に引っかかるもの、酸っぱすぎるもの、辛すぎるものは苦しいです。

食感がざらざらしているものなんかも、吐くとき喉を通過する際に苦しい。

なので吐きそうな予感がするときは、わざわざ吐くのがきついものを食べます。

そうすると、たとえ吐いたとしても途中でやめちゃうし、やめれなくてもそのときの苦しさを体が覚えるので、次に吐こうという気はあまり起こらなくなります。

けれどもこの方法も喉や食道を痛める可能性があるので、あんまりお勧めじゃないんですよね。

過食嘔吐がひどい時期にいる人で、どんなことをしても吐かなきゃいられない人は危険すぎるのでやめたほうがいいです。

本気で吐くことをやめる覚悟のある人なら、喉や食道がヤバくなる前に諦められると思うのでいいかもしれません。

吐きにくい食べ物

子持ちししゃも

ちなみに私がそんなときに食べるもの

・骨の多い魚(”ししゃも”なんてめっちゃ苦しいです)
・酢漬け(一時期野菜のピクルスにはまりました)
・おから(お菓子は手作りするといい)

 

たまたま昨日の夕飯がししゃもでしたw

吐こうとすると、骨とか卵が引っかかって「うえっ」てなりますよ(笑)

 

酢漬けは、私の場合「吐きにくい」という理由もありますが、酸っぱいものを食べるとなぜか変な食欲が一時的に治まるので食べてました。

酸っぱいものは食欲増進効果があるみたいなんですけどね。

なぜか私は食欲減退はしないけれど、異常な食欲が治まります。

 

おからはざらざらして喉につかえるので苦しいです。

けれども市販のおからクッキーなんかは食感良く作ってあるものが多いので、吐くのがそんなに苦しくないものが多いです。

それなので私は手作りします。

そしておからのお菓子にずっとはまっているので、常に冷凍庫にあったりします。

ないと落ち着かないw

そのくらい好きなので、太りそうだけどやめられません。

おからクッキーってダイエットのイメージあるけれど、それをダイエットしないで普通に食べていたらカロリーは案外低くないので太りますよw

 

辛いものは好きだけど、吐くときと吐きそうになるときにはあまり食べません。

やっぱり相当苦しいし、喉を確実に痛めるから。

それでも過食嘔吐がひどいときは、食べてしまうと無理やり血を吐きながらも吐いていたことがあるので、恐ろしい病気だなと思います。

 

他にも吐いていてこれは失敗したなと思うものはありましたが、私があえて吐くのを回避するのに食べるものはこんな感じです。

本気で吐くことをやめたいと思っている人は、試してみるのもいいかもしれません。

でも吐く人って、それでもやめれないときもあると思うので、自己責任でお願いします…
(だってホントに泣けちゃうから)

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