過食も過食嘔吐もしないで痩せを維持できていたとき(BMI18)

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女性の細いウエスト

 

(※体重表記あり)

自分のなかでの

「ベスト体重」

ってありますか?

ダイエットが成功したことがある人は、それが多少無理がある数値であることも多いのかもしれません。

 

・鏡で見て綺麗に見える体型

・洋服や水着をカッコよく着こなせる体型

・異性にいちばんモテたときの体重

・史上最高に痩せられたときの体重

・いちばん体が楽で健康的でいられる体重

 

人によってそれは違うと思いますが、ベスト体重がある人は多いと思います。

 

私もそんな理想の体重はあって、その体重を維持できていたことがあります。

けれども私はダイエットが成功したことがあるので、やはりそれは多少無理がある(標準と言われる健康的な体重ではない)数値であるのかもしれません。

 

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私の中でのベスト体重

 

私は拒食症になって37キロまで落ちたことがあります。

そのときは体重が少なければ少ないほどよかったので、もっと痩せたいとまで思っていました。

今はそんなに痩せたいとは思いません。

何度も痩せたり太ったりを繰り返してきたなかで自分なりのベスト体重があり、それが理想体型です。

 

その体重は46キロ前後(身長160cm)

BMI指数で言うとBMI18くらい。

ちょうど

「モデル体重」

シンデレラ体重

と言われている数値。

それは

「標準体重(適正体重)」(BMI22)

よりもおよそ10キロほど低い数値です。

身長160センチの

・適正体重(標準体重) 56.32kg

・美容体重 51.2kg

・モデル体重(シンデレラ体重) 46.08kg

参考:CASIO 生活や実務に役立つ計算サイト keisan

適正体重・美容体重・モデル体重
身長から適正体重、美容体重、モデル体重を算出します。

 

それ以上だと自分ではちょっとぽっちゃりに見えてしまう。

それ以下になると私の場合、不健康で老けて見える気がするのです。

今はBMI20前後(美容体重)なので、鏡を見るのが嫌。

体重計に乗るたびに46kgになりたいと思います。

 

でも私は今摂食障害を治したいと思っていて、やっと過食嘔吐を抑えられるようになってきているところ。

そんなときに無理なダイエットをすると、またぶり返してしまうのです。

 

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過食も過食嘔吐もしないで痩せを維持できていたとき(BMI18)
人によってそれは違うと思いますが、ベスト体重がある人は多いと思います。私もそんな理想の体重はあって、過食も過食嘔吐もせず摂食障害の症状がなく、非嘔吐でその体重を維持できていたときがありました。それはBMI18くらい。「モデル体重」「シンデレラ体重」と言われている数値。けれどもそのときは「過食嘔吐をしないで我慢していただけ」だったんです。

 

「自分に合う体重」=「理想の体重」とは限らない、というジレンマ

合う体重と理想の体重に悩む女性

 

こんな私でも昔、摂食障害の症状が完全になくなって普通に生活できていたことがあるんです。

 

そのときのこと

摂食障害を治すための体重増加。治ったら痩せるは本当?
摂食障害を治すためには「きちんと食べる」でも、拒食症、食べたものを吐くなどで痩せ傾向にある人は太るので怖い。非嘔吐過食や過食嘔吐で太ってしまった人は、きちんと食べたら太り続けるんじゃないかと、心配でたまらないはず。けれども私は、過食嘔吐を克服して痩せた過去があります。

 

そのときは、拒食から過食になってある程度太った状態から痩せることはできました(55kg→37kg→63kg→51kg)

けれどもそれは、普通体型(標準体重)に戻れただけのこと。

なので自分が満足できる体型ではありませんでした。

 

その後、ダイエットするつもりはなかったけど精神的に落ち込んであまり食べられなくなったとき、46キロになりました。

そうしたら過食嘔吐の症状が出始めたのです。

けれどもそれは、50キロ前後の体重になると治まるんです。

 

でも46キロのときの体型が気に入ってしまった私は、それからダイエットと過食嘔吐を繰り返すようになります。

そしてしばらく

「過食嘔吐せずに46kg前後の体重をキープ」

できていた時期があったのです。

けれどもそのときは

過食嘔吐をしないで我慢していただけ

だったんです。

 

過食嘔吐しても太るか、我慢して痩せを維持し続けるか

壊れて泣いてるハートのイラスト

 

そのときの私は、たとえ吐いてもそれ以上はなかなか痩せられませんでした。

それはたぶん

「痩せにくい体」

「代謝の悪い体」

になってしまっていたんだと思います。

私がよく読んでいる摂食障害のブログの中でステップあやさんが言うところの

省エネ体質

というやつです。

 

そしてさらに

過食嘔吐しても体重が増えてしまう

という恐ろしいことが起こったのです。

過食嘔吐すると浮腫むというのはよく聞く話なので、浮腫みもあると思いますが…

辛い思いまでして太る

なんて最悪だと思いました。

 

「太りたくない」

「46キロを維持し続けたい」

そう思った私は必死でした。

 

いっぱい食べたい。

でも食べ過ぎるとすぐに太る。

「食べたら吐けばいい」

というのも

もう吐いても太るか体重は変わらない

それなら苦しい思いをしてまで吐くのはバカらしい。

 

なので

「食べ過ぎない」

「ちょっとでも食べたら運動する」

それを常に厳しく守って生活していました。

それってストイックに痩せていられる人なら普通のことですよね。

芸能人とかモデルさんなんて

「太らないように気をつけてます」

なんて言う人いっぱいいるし。

 

けれども私は摂食障害。

そんなストイックなのはとても辛かったんです。

全然楽しくも幸せでもなく、気分は落ち込むばかり。

 

そしてときどき爆発しました。

彼氏に当り散らしたり。

スーパーに走って狂ったように買いまくり、泣きながら食べて吐いたり。

まだ若かったし男性もちやほやしてくれることがあったので、かなりのかまってちゃんでした。

そしてその時期は、突然プツンと切れてしまうこともあって、心療内科に通って安定剤が手放せませんでした。

 

自分は精神的に弱いの。

病気なの。

だからかわいそうでしょ?

かまってよ。

そんな感じで超ウザイ女でしたw

 

みんな普通に痩せた状態を維持できてるの?

みんな普通にスリムを維持できてるの?

 

それが私の疑問。

ダイエットして痩せても、リバウンドする人は多い。

痩せた体重を維持していられる人って、やっぱりある程度我慢してますよね?

それはたぶん無理のない程度の我慢だったり、芸能人みたいに人に見られることや職業意識があったりして、ストイックにやれてしまえる人もいるんだろうけど。

 

ぶっちゃけ

スリムを維持するのって大変じゃない?

って思っちゃう。

 

無理なダイエットをすると

「痩せにくい体質」

になるというのはあると思う。

「太りやすいので気をつけています」

なんてさらりと言ってる人もいるけれど

「辛いと思ったことはないの?」

「爆発しちゃうことはないの?」

って疑問に思うんですよね。

 

私が摂食障害だから爆発しちゃうのかな?

過食嘔吐に走っちゃうのかな?

普通の人ならそんな

「帳消し行為」

なんてしないでいられるのかな。

それがわかりません。

※帳消し行為→過食嘔吐、チューイング、過剰運動、食べ過ぎたら食事を抜くなど

 

自分にあった体重でいるのが正直いちばん楽

体重計の前にうずくまる女性

 

そうなんです。

自分にあった体重

適正体重ってやつでしょうか。

私の場合は50キロ前後でいるときが正直いちばん楽だし、安定していられるんです。

その体重のときは、多少食べ過ぎても太りにくい。

 

けれども理想の体重をどうしても求めてしまうんです。

別にもう若くない。

男性にちやほやされたりしなくてもいい。

服だって最近は

「ウエストゴムって楽だわ~」

なんて思っちゃうくらいなのに…

 

理想体重でも摂食障害の症状がなく生き生きと生活できる

それが理想なんだけど、無理なのかなぁ。

 

「ある程度妥協する」

「体重よりも体型を変えることを目指す」

というほうがいいんだと思います。

体重計を捨ててしまう

のも手。

だけどなかなか捨てられない。

いっそのこと、だれかうちの体重計をぶっ壊してくれないかしら?

と思ってしまったりしますが。

そうなるときっとパニックになることでしょう…

 

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