現実を見よ!普通体重と言われるBMI20前後の体型を晒しちゃうよ!

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BMI 20

 

ファッション誌に載ってるダイエット関連広告の

「私だってこんなに痩せられました!!Before and after」

みたいなの、食い入るように見ちゃいます。

 

自分ははたから見たらどんな体型なんだろう?

痩せたらこんな感じになるのかな?

 

というのが知りたいから見ちゃうんだけど、体重とスリーサイズしか書いてないこと多くないですか?

身長書いてないと意味ないじゃん!

っていつもキレてますw

 

それにあーいうのって、なんだか不自然におなかだけ膨らんでいたりへこんでいたり、足だけ棒のようになっていたり。

絶対加工してる or わざと膨らませたりへこませたり、不自然なことやってるだろうって思うものばかり。

 

ある程度のぽっちゃり体型だった人が「痩せました!」っていう場合って、普通体型の体重が多いんだけど、身長わかんなかったり不自然な体勢だったりで本当の体型がわからないですよね。

というわけで。

普通体重と言われるBMI20の私が、加工ナシ、超自然体の体型を晒すことにしましたよ。

 

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BMI指数の計算の仕方

BMI指数の計算は、体重kg ÷ (身長m)2という計算方法です。

体型を気にする女子なら、やってみたことがある人も多いですよね。

 

私の場合

身長160cm 体重51.5kg

で計算してみると

51.5kg ÷ (160m)2=BMI20.12

となります。

 

BMI指数20ってどんな体重?

BMI指数20ってどんな体重?

WHO(世界保健機関)で普通体重とされているのは、BMI指数18.5~25なので、ちょうどいい体重みたいです。

 

適正体重?美容体重?モデル体重?

ハートの雲と疑問

 

普通体重というのはBMI指数18.5~25ですが、範囲が広いですよね。

 

身長160センチの場合だと

BMI18.5は47.36キロ

BMI25となると64キロだもの。

 

なのでその中でさらに細かく分類したものがあって、適正体重、美容体重、モデル体重っていうのを基準にするとわかりやすい。

 

適正体重=(身長m)2 × 22
(BMI指数が22で計算された、最も健康的と言われる体重)

美容体重=(身長m)2 × 20
(BMI指数が20で計算された、見た目がスリムな体重)

モデル体重=(身長m)2 × 18
(BMI指数が18で計算された、モデル・女優のような体重)

参考:CASIO keisan 生活や実務に役立つ計算サイト http://keisan.casio.jp/より

 

それで計算すると、身長160cmの私の場合

 

・適正体重 56.32kg(BMI 22)

・美容体重 51.2kg(BMI 20)

・モデル体重 46.08kg(BMI 18)

 

になります。

 

適正体重だとちょっと太ってない?って私なら思っちゃいますが、鍛えてる人なら締まってスタイル抜群なのかもしれません。

美容体重はちょうど今の私の体重だけど、今どき女子は「ちょっとダイエットしなきゃなぁ~」って思う人も多いはず。

 

モデル体重というのは「シンデレラ体重」と言って今どきの若い女の子たちの間で理想とされているBMI指数。

芸能人で女子の憧れのスタイルの女優さんなどは、このシンデレラ体重よりも重い人はあまりいません。

 

私が普通体重と言われているBMI20の体型を見せる理由

このサイトの記事を書いているのは、摂食障害を治そうと奮闘している40代主婦です。

 

なので、拒食や過食嘔吐がやめられなくて

 

・治すためにきちんと食べて太ることが怖い

・痩せた体型を手放せなくて普通に吸収できない

 

そんな人たちが普通体型になったらどんな見た目になっちゃうんだろう?

というのを知ってもらいたくて体型を晒そうと思いました。

 

拒食や過食嘔吐をしている人は、普通に食べるようになると食欲があふれ出して食べることがやめられなくなる場合が多いので、最初は太りやすくなります。

でも恐れないできちんと食べるようにしていると、いつか自然に普通の量が食べられるようになって、ゆっくりですが体重が落ち着いてくることが多いです。

私はなんどか摂食障害を繰り返していて、私の場合も症状が治まるときはたいてい今の普通体重に落ち着きます。

摂食障害に悩む人たちが、治ったときにどのくらいの体型に落ち着けるのかというのは人によって違うようですが、いちばんよく耳にするのが普通体重、標準体重くらいなので、治すための基準になるといいなと思います。

 

普通体型といわれているBMI指数20前後の体型を晒します!

閲覧注意

 

すごくイヤです。

モデルみたいな体型ならともかく、40代子持ち主婦の崩れたスタイルなんて、見たくない人だっているだろうし、私だって晒したくはありません。

 

けれども世の中めちゃくちゃスタイルのいい人なんてほんのひとにぎり。

たとえ痩せていたってここがイヤ、あそこが変っていう気持ちがある人もいると思うので、完璧じゃない40代子持ちの私のような崩れたスタイルのほうが参考になる人もいるのではないでしょうか。

 

摂食障害の人が太ることを少しでも受け入れられるようになれればいいんだけど、人によっては

「え!!普通体型ってこんなデブなの?ショックでやっぱり太れないわ!」

になっちゃう可能性も大いにあるので、覚悟のできる人のみ見てください。

でも体型は人によって全然違うので、この身長体重、BMI指数だと必ずこのような体型になるわけではありません。

 

言い訳はいいとして…

 

・運動してない(腰痛になるから)

・「バランスのいい食事ってなんですか?」みたいな食生活。(砂糖、油、砂糖、油、ときどき野菜みたいな…)

・子供ひとり産んだ甘えんぼボディ♪(←可愛く言うな!)

 

そんな感じのよくあるオバサン体型ですが晒します。

よかったら笑ってやってくださいまし。

……。

……。

……。

 

 

 

体型比較

 

……。

(う~ん…。なんかヒドいな)

お目汚し失礼しました。

 

私にも「恥」という感覚はあるので、さすがに腹の肉まではっきりくっきりとは晒す気にはなれず、ここまでが限界ですw

身長160cm、体重51.5kg、BMI指数20.1の甘えんぼボディー(←しつこい)です。

どこもかしこも凹ませてません(へこませときゃよかったって後悔してる)

No加工です(加工してどうする)

服着てないと肉はたるたる、お腹はダンダン、デンッ!(あ~、ヤダヤダ)そんな感じ。

これが現実です。

 

ファッションによってはいくらでも隠せるし、運動すればお腹はへこむはず!(でもしない)

洋服はギリMサイズでたいていいけます。

 

BMI20という体型ってどんな見た目?

 

人によっては「ぽっちゃりだよね」って思うかもしれません。

とくにダイエットでシンデレラ体重やもっと少ない体重になったことのある人や、摂食障害になって痩せを必死で維持していた人からしたら「太っていて無理」ってなるかもしれません。

 

でもそのへんにいる女子でダイエットしなきゃ~、でも食べた~い♪

なんて言っている女の子はこのくらいの体型って多いんじゃないかなって思います。

どうですか?

 

そのへんにいる普通の体型の女の子を

「太ってる、デブ、醜い」

と思って見ていますか?

 

摂食障害の子の場合、他人を見て自分は太ってると思ってる子が多いと思う。

でもちまたにいちばん多いのは普通体重の子。

だから自分は誰よりも太ってるなんて、思い込みのことのほうが多いんです。

 

それに、若いうちはみんな痩せてるかもしれないけれど、オバチャンになるにつれて「ぽっちゃり率」は確実に上がるから、そんなに心配しなさんな。

細くて美しい体型もいいけれど、だからと言って食べたいものを我慢したり、好きな人たちと普通にごはんを食べられないなんて、もったいないと思いませんか?

普通体型になるっていうことはみんなとおんなじになるだけ。

それだけです。

なんも怖くなんてない。

 

痩せてるのもいいけれど、普通体型も悪くないよ。

摂食障害の人は、食べ出すと最初はとんでもなく太ってしまうこともあるかもしれない。

けれども普通に食べて楽しく過ごすということをしていると、食べることに支配されすぎなくなってきてちょっとずつ普通体型に近づいていきます。

これ心配してる人多いみたいだけど、私はきちんと戻れました。

年数はかかるかもしれないけれど、ちゃんとその人にあった体型には戻れますよ。

 

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