抑えられない食欲がある日。摂食障害持ちの私が過食と嘔吐を抑えられる唯一の方法

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シチューかけご飯

昨日は食べすぎました。

本当にいちにちずっとだらだら食べていた感じで、だから全然おなかなんてすいていないのに、最後の夕飯でどドドン!とやらかしました。

ごはんにかけて食べる系はダメですね…

誘惑には勝てない。

ちなみに昨日のご飯にかけて食べる系は「クリームシチュー」でした。

シチューをご飯にかけることに関しては賛否両論あるみたいですが、私からしたら断然ご飯があうと思うし、かける派です。

 

食べ過ぎて気持ち悪いとまで思いましたが、吐いてません。

これで非嘔吐何日目だ?

最後にやらかしちゃったのはたぶん、私の記憶が正しければ前やっていたブログに書いたこの日。

7月2日過食嘔吐をとめる『私なりのいつものやり方』

今日が9月29日なので、二ヶ月近くやっていないことになります。

祝!!

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食欲がムクムクと湧きあがって抑えられない日

豚とブルドック

なんだか食べ物をずっと口にしていたい。

お腹空いてるわけじゃないのに食べちゃう。

そんな日ってありませんか?

摂食障害じゃない人でもあると思います。

とくに女性は、生理前とか生理中に食欲増す人が多いみたいです。

しか~し!

昨日私はやっと生理が終わった一日目、ダイエットを始めるには最適と言われている「痩せ期」に入った日だったのに!!

そんな日なのに朝から食欲が旺盛なのでありました。

痩せ期だからダイエットしなきゃ!と張り切りすぎていたからでしょうか。

心がダイエットを拒否っているとしか思えません。

もう今月の痩せ期は諦めようかなぁ…

 

摂食障害持ちの私は、ちょっとでも無理をするとすぐに、過食嘔吐したい欲が止められなくなります。

そうなると今まで我慢してきたことが水の泡。

それは避けたい。

 

止まらない食欲が湧いている日でも、私の場合はあることをするとピタリと治まります。

それは食欲のままに一食きちんとご飯を食べること。

食べすぎでもいいんです。

お腹がいっぱいでもう入らないなと思うまで、満足するまで食べるのです。

太るなんて恐れてしまったらどこかでストップかけてしまうので

「今日はいいや!太ってもいいや~!」

くらいの気持ちで食べてしまうのです。

このときの食べ方は、過食嘔吐前提で食べる食べ方とは違います。

嘔吐しないことを前提で食べるのです。

そうじゃないと確実に、嘔吐しなきゃいけない心境に襲われるまで食べてしまうので「吐かないこと」を心に誓って食べるのです。

そのとき食べるものは、菓子パンだけとかそういう偏ったものではダメで、ちゃんと、ごはんとおかずと汁物とか、そういうきちんとした食事。

パンじゃなくて白いご飯のほうがお腹が満足していいみたいです。

いつもはどちらかというと敬遠しているようなまともな一食をきちんと食べると(私は普段、晩ご飯はおかずのみにしています)ありえない食欲が治まることが多いです。

なのでたぶん、私の食欲の原因は栄養不足なんだろうなと思います。

ちょうどこの日もそんな感じでしたね。
↓ ↓ ↓
関連記事食べ物のことで頭がいっぱい!過食嘔吐に逃げたいのに我慢してる状態!その状態が辛くて、なんとなく思い立ってごはんをもりもり食べてみた

最近のことなのに全く学習しないヤツです…

 

栄養不足で体がSOSを出すことが頻繁にあるうちは、まだきっと摂食障害が治ったということにはならないような気がしているので、そういうことがあるたびにもっときちんと食事を摂らなきゃと反省はしますが、まだなかなかきちんとした食事を実行できない私がいます。

やっぱり長年、過食嘔吐や痩せにしがみついてきた身としては、普通の食事を摂るって怖いことなのです。

吐くことをやめる

バツを出す猿

もうこれは、いい方法があったら私のほうが知りたい。

「吐きたい」は気持ちの問題なので、こればっかりは我慢するしかないような気がします。

なにか他のことをやって消化するまでやりすごす。

習慣的に吐いてる人ならわかると思いますが、ちょっと消化してから吐くのって、いろいろ辛いですよね。

なので、消化するまでひたすら我慢する。

そうすると私の場合は吐くことを躊躇するので。

たくさん食べたものが胃の中にある感覚って、昔は幸せな感覚だったはずなんだけどなぁ。

今はまだそれが、とても不快な感覚なのであります。

これが幸せ~と思えるようになることが、今の私のいちばんの課題かな。

過食と嘔吐を抑えるには

 

私の場合は
「食欲に逆らわずに食べちゃう!」
ということと
「吐きたい気持ちを我慢する」
それだけ。

今のところこの方法がいちばんで、他にありません。

他にないものかと魔法のような方法をずっと探し求めていたりはしますが。

過食を抑えるために今までやったこと

リードディフューザー2

食欲抑制系のサプリを飲んでいたときは、本当に食欲がなくなりました。

けれどもやめたら過食嘔吐がさらに悪化しました。

それになんだか死にそうに辛かったのでもう怖いです。
(2回ブッ倒れました)

関連記事妊娠前に飲んでいたダイエットサプリメントの影響?過食嘔吐が再発!赤ちゃんへの影響など

 

食欲抑制効果のある「香り」は、私には有効みたいですが、ずっと嗅いでいられるわけじゃないので難しい。

ちなみに香りに関する記事はこちら。

関連記事食べずにいられない!いちばんの理由と、偽の食欲が治まったあるできごと

興味のある人は是非読んでみてください。

私の場合は本当に食欲が治まります。

でもコレ、置いてあるキッチンにいないと効果ないので困る。

香水みたいに身に纏ったらどうなんでしょ?

小さな子供がいるのでちょっとそこまでは出来ないでいます。

吐くことを我慢するのは辛い、けれども吐かずにいられることは幸せ

カラフルひよこ

吐くことを我慢することは、正直辛いです。

吐いたあとのスッキリも捨てがたいものがあるし。

 

実は昨日、食べ過ぎたというのに夜父が来て、めっちゃでかくて美味しそうなケーキをお土産に持ってきてくれました。

ケーキ屋さんのロールケーキを丸ごと一本!

もう散々晩ごはんを食べて食欲が治まっていたので、食べずにとっておけましたよ。

でも、食べ過ぎた次の日は控えたいというのに、息子がまだ食べられない食材をふんだんに使ってあるケーキだったので(ナッツ類。3歳までは与えないほうがいいと言われているので)旦那さんと半分ずつ食べることがノルマになってしまいました。

 

さっき4分の1食べましたとも。

ウマ~イ♪

ホント美味しゅうございました!

父が突然来てお土産を置いていってくれるなんて、最近では珍しいこと。

なのでこういうのは絶対吐きたくない。

けれども昔は、そんなのでも吐いていたりしました。

今は美味しいと言って、吐かずに食べれることがとても幸せ。

まだ摂食障害が治った気はしていませんが、ここ最近の私は過食嘔吐しない日を更新しているうちに
「したくてもなんだかもったいなくて出来ない」
という状態になっているのです。

これを破ってしまうのは気が引けます。

こういうのを続けていくうちに、知らないうちに治っていったりするものなのでしょうか?

とにかく、美味しいものを食べても吐かなきゃ!
と思わなくていい毎日は、とっても幸せな気分なのであります。

 

今過食嘔吐を本気で治したいと思っている人。

過食嘔吐していた日々を思うと、本当にこういう感覚は幸せなのです。

いつかその幸せを味わってください。

普通の人からしたら当たり前のことだけど、私たちからしたら普通に食べて吐かなくていいということは、本当に幸せなこと。

それをいつか、あなたも味わえますように!

一食きちんとご飯を食べすぎたら太る?

ぬいぐるみを撫でる猫

ちなみに一食くらい食べ過ぎても、いきなり体重が増えたりなんてしないから大丈夫です。

私もそれが心配で、食べ過ぎると毎回体重を計っていたけれど、多少増えたとしても水分だったりするし、それを連日続けなければすぐに戻りました。

なので安心して食べても大丈夫なんですよ。

けれども、それを毎日続けていたら確実にじわじわ太るので気をつけましょう!

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