「食べ物のことで頭がいっぱい」「過食嘔吐に逃げたいのに我慢してる状態」その状態が辛くて、なんとなく思い立って「ごはん」をもりもり食べてみた

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摂食障害を治したい!
と言っているわりに、今の私の食生活はひどいものなのです。

産後、摂食障害を再発させないためと、母乳を出すために、ごはんをもりもり食べていたのですが、摂食障害も再発してしまったし、母乳も安定したので、食生活がぐだぐだになっていました。

とくに私の場合はお菓子が大好きなので、お菓子しか食べないとか食パンにジャム塗ったのだけとか、そんな感じ。

それをだらだら、時間を決めずに食べていたり。

夜はだいたいおかずのみだし、一日のうちで「お米」を全然食べなかったなんていう日はザラにある感じでした。

摂食障害を治すためには、きちんと3食食べる。

とくに「狂った食欲」を正常に戻すには、日本人ならお米を食べるのがいい、というのはわかってるのに。

お米ってなんとなく太るっていうイメージが抜けなくて、そしてお米をもりもり食べてみたことが前にもあって、そのときは太ったので、いちばん食べるのを躊躇してしまうものになっているのです。
(お菓子のほうが太るんだけど、それは置いといて…)

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摂食障害が落ち着いてきている今の私に残った「やっかいな症状」

何をしていても常に、食べ物のことが頭から離れない。

それが今の私を困らせる「やっかいな症状」なのです。

過食嘔吐はしないでいられるようになってきたけれど、常に食べたいもののことを考えています。

摂食障害を治したいのに、それって私にとってなんだかとても不快な感覚なのです。

でも、その感覚って、なぜ?

もしかして食生活に問題がありありだから?

とりあえず、きちんと「ごはん」を食べるということをしてみた

しばらくごはんを避けていた私からしたら、思い切ったチャレンジです。

産後の母乳育児で、恐ろしいほど食欲が湧いていたとき以来。

母乳をあげてると食べても太らない、とよく言われていますが、私の場合はそういう体質じゃなかったみたいで、ちゃんと太りましたw

でも今回は、食欲を満足させるために食べるのです。

なので多少太っても良し!という気持ちでやりました。

 

毎食大きめのおにぎりをふたつ。

そして少しのおかず。

「おにぎりダイエット」なるものもあるので、そのくらいなら大丈夫かなとも思ったのです。

「おにぎりダイエット」では、冷やしたおにぎりを食べるといい、ということだったので、きちんと冷蔵庫で冷やしてちょっと固くなったのを食べましたよ。

そしておかずを少し。

おやつは極力食べないということにして、甘いものが食べたくなったら、飴をなめました(おにぎりダイエットなら食べちゃダメ)

でも、大き目のおにぎりなので、計ってみると一回一合くらい食べてた。

なので、以前ごはんで太ったことがある私なら、たぶん太るんだろうな、というのはなんとなく予測していました。

ごはんをたくさん食べてみた結果

二日しかやってません。

それはなぜかというと、二日やってみただけでわかったから。

 

私の場合、やはりごはんを食べ過ぎると太ります。

すぐ体重に現れましたw

「おにぎりダイエット」は一日にごはん三合までOKみたいだけど、たぶん三合じゃ私には多くて、一回でおにぎり一個なら太らない。

自分の体をなんとなくわかってるので、そう思いました。

でもひとつだと、たぶん今の私ならきっとまた食欲が爆発してしまって、お菓子ばかりの生活に逃げてしまうでしょう。

 

そして、この二日間は食べ物のことをいつもほど考えなくても、しょっちゅう甘いものを口にしていなくても、案外平気でいられたのです。

食べていても栄養が足りてなかったんですね。

なんとなくわかっていたけれど、こんなに体と精神に影響してたなんて。

ちょっと拍子抜けしました。

完全に症状がなくなったわけじゃなかったけれど、とても楽な二日間でした。

そんな感じで、自分の今の状態は食べていても「栄養が偏りすぎ」によるものだったんだと、二日やってみただけでわかったので、毎食おにぎりをふたつ食べるなんていう、すぐに体重が増えるような恐ろしいことはやめました。

抑えられない食欲に悩んでいるのなら…

ごはんをたくさん食べただけで症状が完全になくなるわけじゃないだろうど、私みたいに過食嘔吐の後遺症的に変な食欲に悩まされていたら、ちょっとだまされたと思って真面目に「ごはん」をおなかいっぱいすぎるほど食べてみるといいかもしれません。

人によるからなんとも言えないけれど、お米を拒絶してる人なら案外体と心が安定するかもしれませんよ。

過食嘔吐がひどすぎる時期にいるなら、そんなの無理だろうけれど、治りかけなら治る近道になるかもしれません。

 

でもごはんは太りにくいって言ったって、食べすぎは太るよね…

これからはほどほどに、恐れすぎずに毎日きちんと食べようと思います!

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