便秘症ババアのつぶやきと食べないデトックス

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便秘に悩んでうん十年

便秘症です…

便秘薬の痛みに堪えきれずぶっ倒れました…

便秘に関する努力と絶望は数知れず…

思えば中学生のころから便秘でした。

もっと前からだったのかもしれませんが、悩みだしたのはその頃から。

これだけ年数経っていれば、自分に合った解消方法くらい見つけられていてもおかしくないような気すらしますが、いまだ便秘に悩み続けています。

介護施設で働いていたときに、とんでもなく大量の薬を服用していたおばあちゃんがいて、それがほぼ下剤だったということがありました。

私もああなってしまうのでしょうか?

とてもイヤです…

便秘の話→下剤で痩せる?下剤ダイエット→下剤依存症、便秘薬がやめられない!

介護職のときの話→とある仕事に就いたら体型へのこだわりが変化した話

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便秘とともに生きて。やったこと

便秘のために生きています。

恋より便秘解消でした(悲しい…)

便秘薬に頼り、トイレと腹痛の心配をしなくちゃいけないので恋愛に集中できない。

デートしていてもトイレ。

お泊りしてもトイレ。

同棲しても便秘薬とトイレ…

いいムードのところで突然消えてしまう彼女に、彼は困惑したことでしょう。

そんな恋愛上手くいくはずありません。

これが最後の恋にしたい!

と何度思ったことでしょう。

そのために便秘薬という予測不可能な腹痛を引き起こすものは排除する必要があったのです。

けれども

便秘のままだと腹妊婦

それも困るので便秘解消にいろいろ人体実験しました。

 

「1に運動2に野菜、それでもダメならコーラック」(昔のCM)

せめてこのくらいになりたい。

そう思って運動からマッサージ、野菜にヨーグルトにプルーン、おからクッキーに青汁、納豆キムチにオリーブオイル、コントレックス、炭酸水…

いろいろやりました。

それでもダメって。

食物繊維・油・乳酸菌

こんな便秘解消の三種の神器のようなものが効かないって…

水分は効くんです。

でもその方法は毎日続けるには恐ろしく(音と行動が)吐き気をもよおすのでやれません。
(10杯ほどの水を一気飲みして、水分がゴボゴボと流動するほど激しくお腹を揉み続けるという行為。かなり痛くて吐きそう、でも根こそぎ出るという奥の手的な。いつか腸が壊れてしまうんではないかと思われる)

そんな涙ぐましいほどの努力をしてもダメなので、結局便秘薬に頼ってしまいます。

1に運動2に野菜なんて、飯島直子さんが優雅にやっていたようにはなりませんでした。

所詮私は飯島直子みたいにフレッシュな女にはなれないと言うことでしょうか。

便秘には食物繊維と言うけれど…

難消化性デキストリン

おからやひじきを積極的に摂るようにしてます。

そして、水溶性食物繊維の「難消化性デキストリン」「イヌリン」を摂取してます。

どちらも便秘解消よりもダイエット目的でやり始めましたが、今のところ痩せてません…

難消化性デキストリンとイヌリンのこと

難消化性デキストリンは痩せる?私の場合は違うことで効果があったかも知れない件

痩せ酸って本当に出来るの?玉ねぎヨーグルトを見て実験してみた

 

しかし、最初は便秘気味になったり胃が痛くなったりしていて挫折しそうになった難消化性デキストリン、イヌリンに関して。

実は今良い兆しがちょっとだけ現れ始めています。

それは

理想的な状態じゃないけれどほぼ毎日便通があるようになった!

ということです。

 

最初よりも摂取量を減らしました。

食物繊維を摂りすぎると、人によってはお腹が張ったり便秘気味になったりするようです。

最近適量がわかってきたので。

あと腸内環境が整ってきたのかもしれません。

とくに「イヌリン」は腸内で分解されてオリゴ糖になり善玉菌の餌となるので、やっと腸内環境が整ったということでしょうか。

というわけで、もう少しで使い終わってしまいますが、もう少し継続してみようと思います。

便秘薬じゃないんだから、いきなり効くっていうこともないのかもしれない。

けれども商品レビューを読んでいると、飲んですぐ効果のある人もいたりするので、私の場合腸内環境が悪すぎるということなのかも。

 

食物繊維って便秘にいいとされていますが、それに関して私は疑問をもってしまうことがあるのです。

だって私の場合はたいていのものが一時だけは効くものの、使い続けるとお腹が張るだけで終わってしまうことがほとんど。

そして食物繊維に全く気を使っていないときのほうが実は調子が良かったりするのです。

ダイエットに向かない食材と食べないデトックス

断食イメージ

ダイエット中の人が避ける食材、それは「油」

でもでも。

油でテカテカした野菜、肉、中華料理なんてそんな感じですよね。

食べた次の日にめっちゃ大量に便が出ることないですか?

私の場合はバースデーケーキ食べた次の日とかも、便通がいいときがある。

そして体重もちょっと減ってることもあったり。

油って摂りすぎは太るけれど、便秘解消にはかなり効果あるような気がします。

なのに私の場合、オリーブオイルを毎日飲むっていうのは全然効果なかったんですけど(これ私の友人も全然効果なかった人がいる)

 

そして食べないと便の「かさ」が減るのでよくないと言われてますが、食事制限していて突然お腹痛くなってトイレに駆け込んだ経験のある人っていませんか?

私はあります。

そして身近な人でもそんな人がたくさんいました。

ずっと続けるとやっぱり出なくなりますが、ときどき食事を抜くって、便秘解消とダイエットにはかなり効果的な気がします。

現代人は食べすぎって言われてますもんね。

お腹がすいて腸が動くことで溜まった便が押し出されるのと、体がリセットされる気もする。

 

でも、食べないダイエットや単品で摂取カロリーを極端に抑えるダイエットって、リバウンドするから結局痩せないって言われてますよね。

でもそれでも私、ちゃんと痩せられたことがあるんですよ。

リバウンドしたけど痩せられるんです。

そのやり方、また今度書いてみようと思います。

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