シンデレラ体重は痩せすぎじゃないよね?BMI18だった頃の画像を晒すよ

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ガラスの靴

 

「シンデレラ体重」

2月19日(2018年)、Twitterで見かけて気になったので調べてみたんですが。

話題になってるのを見た人はどう思われましたか?

 

・摂食障害になる

・生理が止まりかねない体重

 

とか言われて、痩せすぎ危険などの声がとても多かったのですが…

 

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シンデレラ体重ってなに?生理がとまる?

 「シンデレラ体重」とは、元はエステサロン最大手・たかの友梨ビューティークリニックが20年以上前に提唱したもので、「身長(m)×身長(m)×22×0.9」の計算式に自分の身長を加えて出てきた数字が、美しく見える理想体重だというもの。しかし、最近話題になっている「シンデレラ体重」は、より低体重を推奨しており、計算式は「身長(m)×身長(m)×20×0.9」。例えば、身長160cmであれば、1.6(m)×1.6(m)×20×0.9=46.1kgとなり、肥満度を表す体格指数であるBMI数値は18となる。

引用:日刊サイゾー 危険な計算式“シンデレラ体重”、20年前に提唱した「たかの友梨」が今になって批判の的に! より

 

BMI18というのは、日本肥満学会の判定基準では「低体重、痩せている」とされています。

女性だと、もともと痩せていて生理が正常にある人は関係ないですが、ダイエットによって無月経になる人の数値が一気に跳ね上がる体重でもあるようです。

 

ちなみに私が昔ダイエットをして無月経になったときのことを書いた記事がこちら

拒食症で痩せて生理が止まったときのこと、妊娠と不妊のこと
無理なダイエットや拒食症で痩せて月経が不順になったり生理が止まるということがあります。私が生理が止まったときの体重や月経再開したときの体重、妊娠や流産の経験、子宮が小さいと言われて不妊症気味だったときのことを話そうと思います。

 

私の場合もシンデレラ体重より減ったあたりから、無理なダイエットによる弊害(冷え性、髪がごっそり抜ける、肌がガサガサになる)なんかが起こり、生理も止まりました。

 

そしてその後両親に病院に連れて行かれて生理を起こす薬を出してもらったにも関わらず、それを「太らせる薬に違いない」と完全拒否。

拒食の反動で過食症になり、自然な体重増加によって生理が再び復活するまでに二年もの月日を要しました。

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シンデレラ体重の計算の仕方

上記にあるように

「身長(m)×身長(m)×20×0.9」

 

で!

身長のところはメートルにして計算なので、身長160cmなら160÷100にしてから。

1.6×1.6×20×0.9=46.1kg(厳密には46.08kg)

 

計算するのが面倒な人は、こちらのサイト様で

 

BMI指数(ボディー・マス・インデックス、体重と身長の関係から肥満度を示す体格指数)

健康体重(BMI22、病気になりにくいと言われている健康的な重)

美容体重(BMI20、理想体重と言われる一般的に普通とされている体重)

シンデレラ体重(BMI18、今回話題になった体重。女優さんとかはこの体重かそれよりちょっと下が多い)

モデル体重(BMI17以下、どこから見ても痩せてる人になれる。まさしくモデル体重)

 

まで計算してくれるので参考までに…

ダイエット理想体重・BMI計算

参照サイト wryoku.comより Diet Weight Checker

 

シンデレラ体重ってどんな体型?160㎝45㎏BMI18くらいのときの画像あり

ティアラをかぶって笑う赤ちゃん

 

『シンデレラ体重ってどのくらいの体型なの?』

 

芸能人の見た目を目安にすると、有村架純さん、石原さとみさん、大島優子さんなどがシンデレラ体重みたいです。

男性芸能人だと嵐の松本潤さんがシンデレラ体重に近いみたいですね。

(参照サイト:ダイエット情報 お役立ちニュース シンデレラ体重、美容、標準の一覧表!理想の見た目参考画像

 

誰が見ても美しい、理想の外見ってかんじ。

でも芸能人は体型も一般人とはかけ離れていることが多いので美しすぎる。

 

そんな気がしたので、自分の昔の画像を引っ張り出してきましたw

 

身長160センチ体重45キロBMI18体型

 

昔のなので服がダサいとかそういうのはナシで…w

コートを着ているのでわかりにくくてすみませんが、こんな感じです。

このときがちょうど、身長160センチ、体重45キロ前後、BMI18弱のときの体型です。

 

ちなみに今現在の私の体型(BMI20)はこちらで晒していますので、興味のある方がいらっしゃいましたらごらんください。

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芸能人のシンデレラ体重と私は違う。「摂食障害」になりやすい子の特徴

ティアラ

 

有村架純さん、石原さとみさん、大島優子さん…

どの人も可愛いじゃないの。

 

だけど彼女達は芸能人。

痩せたら同じにようになれるなんて限らない。

 

体格の違い、骨格の違い、顔の造り。

それに一般ピープルとはお手入れだって違うだろうし、見られていることによるモチベーションの違いもある。

 

でも一般人だって可愛い子はいっぱいいる。

私だって、頑張って痩せたらきれいになれるかもしれない。

だけど。

「なんだか自分なんて…」

っていう自信のなさが邪魔をして。

 

周りがいくら

「痩せてきれいになったね!」

と言ってくれたところで、納得いかない。

 

私なんて…

もっと痩せないとダメなんだ!

そう自分のハードルを高くしてしまうのが「摂食障害」になりやすい子の特徴

だったりもするわけで。

 

シンデレラ体重になるには

クマのキラキラモチーフ

 

ゆっくりなおかつ栄養管理をきちんとして運動も併用するようなダイエットをして、一ヶ月に1キロとかのペースで年単位で綺麗に痩せれば、シンデレラ体重でも生理が止まったり健康に影響が出るようなことはないかもしれない。

けれども多くの女性たちは、できるだけ早く痩せたい結果を出したいというのがあって、ほとんどが無理な食事制限やダイエットを実行する。

 

無理なダイエットで痩せる。

そしてその痩せた体重

「そのときの自分の体には無理がある体重」

を維持し続けるということは、実は相当な根性を強いられるのです。

なので多くのダイエット経験者は「リバウンド」というものを経験することになる。

 

けれどもそのリバウンドにそむいた結果、摂食障害になることがある。

 

リバウンドしないでいられる人というのは、リバウンドのときの食欲なんかよりも

「もっととてつもないくらいの強い過食欲求」

に襲われる可能性があるのです。

それを普通の精神の人が我慢するなんて到底無理。

 

だからなにも食べられなくなる。

もしくは

食べることしかできなくなる。

 

シンデレラ体重なんて誰にだってなれる。

無理なダイエットをして、それを続けることができたなら。

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シンデレラ体重は痩せすぎ?ネット上ではそういわれてるけれど、痩せすぎじゃないよね

ポインセチアを持ち海辺でたたずむ女性

 

これは摂食障害を経験した私の意見です。

けれどもたぶん

「ダイエットにより拒食症になって痩せる」

という状況を一度でも経験したことのある人なら、半数以上の人に

「あ~、わかるかも」

くらいには思ってもらえると思います。

 

「摂食障害、拒食症になって痩せる」

ということは、体の変化だけではなく心も大きく変化します。

もう全然太っていないのに

「自分はまだ太っている」

と思い込む。

体に対する著しい認知の歪み(ボディ・イメージの障害)が起こります。

 

そしてその後、過食症になったり、摂食障害を治そうと誓って体重が増えたとしても、そのボディー・イメージだけはなかなか抜けないのです。

多くの摂食障害経験者が、普通体型の自分を受け入れて普通に食べられるようになろうと努力しても、そのイメージが邪魔をするので、なかなか摂食障害が治らない。

症状が治まっていてもまた再発してしまう、という状態に悩まされるのです。

 

治したいけれど、痩せた体がいい。

普通体型なんてただのデブ。

シンデレラ体重?

それなに?

普通じゃないの。

 

私はもっと細くありたいの。

もっともっと華奢で、もっともっと折れそうなくらいじゃないと、痩せてるなんて認められない。

 

自信の体型に関してどんどんハードルを上げてしまう。

細くないと自分だけは許せない。

治そうとしても体重が増えても、認めることなんてできなくなる。

 

だから、摂食障害・拒食症の経験者からしたら

シンデレラ体重なんて、全然「痩せすぎ」じゃあないよね。

 

シンデレラ体重を目指した先は「痩せ姫」?

桃色のドレスを着て走り去る子供

 

2016年にSNSで話題になり、再度またTwitterで話題になったシンデレラ体重。

これを目指しているのは主に若い女性、とくに女子中高生たちだそうです。

 

代謝もいいしダイエットの経験も少ないから、頑張ればすぐに結果が出やすい。

シンデレラ体重になったところで、そこで満足できてダイエットを終わりにできる女の子がどれだけいるでしょうか。

 

・頑張り屋

・完璧主義

・自己評価が低い

・不安傾向が強い

 

そんな摂食障害になりやすいと言われている要素なんて、はっきり言ってほとんどの女の子が多少は持ち合わせています。

 

体重が減った。

みんなに褒められた。

彼氏ができた。

そんな嬉しいことが続けば「もっと痩せたい!」

という心理になってもおかしくありません。

 

痩せているほうが、体調を崩したときも心配される度合いが高くなったりもします。

 

・人にかまってもらえる

・注目される

・褒められる

 

今まで目立たなかった存在だった子が一目置かれるようになったとしたら。

 

もう太りたくない。

もっと痩せればちょっとくらい太ったとしても安心できるから、もうちょっと頑張って痩せよう。

そんな心理にならないとも限りません。

 

もうちょっと頑張ってダイエットをした先は…

 

細くなってゆく腕、脚、ウエスト。

鎖骨や肋骨を目にするようになると、先に書いた「ボディ・イメージの障害」が起こり得ます。

「そんな体型を求めていたんじゃない」

そう思っていたとしても、手で触れる骨の感触筋の感触は儚げで、いつの間にかそれがないと不安になってしまうのです。

 

「痩せていたい」

それにしがみつくようになったら「痩せ姫」を目指そうと思うようになってもおかしくありません。

 

「痩せ姫」

痩せた体になってみたら、全然おかしくなんてありません。

むしろ美しくすら感じて「もっと痩せたい」そう思うようになるでしょう。

 

シンデレラ体重を目指した先は…

「痩せ姫」

として、抜けられない茨の道に閉じ込められてしまうのかもしれません。

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